« Restez chez vous », c’est le mot d’ordre qui se répand un peu partout sur la planète. De Wuhan en Chine à l’Italie, en passant par la Cote d’Ivoire et par le Cameroun, plus d’un milliard de personnes doivent rester à leur domicile et ainsi éviter de contracter le virus. Ainsi, pour rester en bonne santé durant cette période de confinement, l’OMS donne cinq conseilles.
La pandémie de Covid-19 a dramatiquement changé la vie de millions de personnes à travers le monde. Alors que de nombreuses personnes voient leurs modes de vie profondément transformés par le coronavirus, l’OMS a rappelé que ses recommandations en matière de santé publique ne s’appliquent pas qu’aux gouvernements.
« Nous avons également des conseils pour les individus du monde entier, en particulier ceux qui s’adaptent maintenant à une nouvelle réalité », a déclaré vendredi le Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, Directeur général de l’OMS lors d’un point de presse à Genève. « Nous savons que pour beaucoup de gens, la vie est en train de changer radicalement. Pendant cette période difficile, il est important de continuer à prendre soin de votre santé physique et mentale. Cela vous aidera non seulement à long terme, mais vous aidera également à combattre le Covid-19 si vous l’attrapez », a-t-il dit.
Les cinq conseils de l’OMS
- Tout d’abord, adopter un régime alimentaire sain et nutritif « qui aide votre système immunitaire à fonctionner correctement », a-t-il dit.
- Limiter les consommations d’alcool et éviter les boissons sucrées.
- arrêter de fumer. « Le tabagisme peut augmenter votre risque de développer une maladie grave si vous êtes infecté par le Covid-19 », a souligné le Dr. Tedros.
- chaque personne doit régulièrement pratiquer des exercices physiques. L’OMS recommande 30 minutes d’activité physique par jour pour les adultes et une heure par jour pour les enfants.
- Enfin, si la santé physique est importante, la santé mentale ne doit pas être négligée, rappelle l’OMS. « Il est normal de se sentir stressé, confus et effrayé pendant une crise. Parler à des gens que vous connaissez et en qui vous avez confiance peut vous aider », a rappelé le Dr Tedros.
Dans cette période de crise, le Dr Tedros a également rappelé l’importance de se changer les idées en écoutant de la musique par exemple, ou en lisant des livres ou en jouant à des jeux. « Et essayez de ne pas lire ou regarder trop d’actualités si cela vous inquiète », a-t-il dit. « Obtenez vos informations auprès de sources fiables une ou deux fois par jour ».
Prenez soin de vous !
Danielle Ngono Efondo
